5月8日（火）
体重63.4kg
さすがに昨日よりは減ってて安心しました！
朝から、こむら返りにむくみがひどかったので、
マッサージに行ってきました。
奈良の郡山にある「タイシン」というお店！
妊婦ということを伝えると、それに合わせて施術してくれます！
ちょっと軽めのオイルマッサージだったので
私的にはもう少し強めが好きですが。
今回はむくみのある手と足をしてもらいました。
少しスッキリした気がします！
でもまだ指がむくんでいます。
妊娠中は仕方ないですね。
でもたまには癒されるの大事ですね。
今日の嬉しかったニュース
◯マッサージに行けたこと！
車は旦那さんが仕事に乗って行っているので、なかなか乗る機会がないのですが、今日は用事があったので貸してもらいました。ひさびさにリフレッシュできて楽しかったです！
食べたもの＆カロリー
朝食→
◯玄米ごはん165kcal
◯納豆【塩分0.3g】84kcal
◯ウインナー126kcal
◯ミニトマト3kcal
昼食→
◯鶏胸肉サラダ【塩分0.1g】224kcal
◯手作り餃子200kcal
◯玄米ごはん165kcal
間食→
◯80kcalアイス80kcal
◯カフェオレ111kcal
夕食→
◯豆腐59kcal
◯わかめスープ【塩分2.5g】25kcal
◯玄米ごはん165kcal
◯しば漬け6kcal
◯キムチ20kcal
ザ・手抜きメニュー！何も作っていません笑
皿に乗せただけ！出かけてて遅くなったので、作る気0でした！
合計 約1433kcal
塩分2.9g
塩分ちょっとわからないところもあったので、
もっと摂ってると思います。
ウォーキング日記47日目
3959歩
合計8264歩
一週間で合計30000歩まで残り21736歩
対して動いてなかった！笑
明日は検診だからもうちょっと歩けるかな！
