3月23日（金）
体重60、0kg
どんどん増えていく体重にそろそろヤバさを感じております。
妊婦だから大丈夫という友達の優しい言葉も、
もうあかん気がする！！
そこで決めました！
ウォーキングします。妊婦なので、無理はしませんが、
一週間で合計30000歩歩くことにします！
雨の日や用事、家事もあるので毎日歩くって決めてしまったら
続かないので、合計で30000歩歩けたらミッションクリアという感じで
続けて行きたいと思います！
結婚式前は、一週間で100000歩歩いて、−7kg痩せたな！
あの頃は、歩く日は3時間ぐらい歩いて3万步は歩いてました。
今回は、ゆる〜い運動なのでほとんど痩せないでしょうけど、
歩かないよりマシなので！
仕事しているときは余裕で5000歩以上は毎日歩いていたけど、
家にいるとそんなに歩かないもんね。1000歩も行かない時あるし(^_^;)
スマホの歩数計でカウントするので、家にいるときはほとんど
持ち歩いてないから家事はほぼノーカウントになっちゃうけど笑
続けることに意味があるから、無理しない程度の合計
3万歩を目標に一週間歩きたいと思います。
歩けない日は歩ける日に出来るだけ多く歩いて
日曜に合計3万歩になるようにします。
今週は金、土、日と3日間しかないので、達成はできないと思うけど、
意識はして歩くようにします！
今日の嬉しかったニュース
◯旦那さんのアメリカ出張がなくなって、違う人が行くことになったこと！！
もし、出張になってたら、3週間も会えなくなってしまうからよかった〜(*ﾟ∀ﾟ*)
◯ウォーキングの目標を決めたこと！！
食べたもの&カロリー
朝食→ピザトースト419kcal
昼食→お好み焼き820kcal、みかん44kcal
間食→ポテトチップス168kcal、アイスコーヒー99kcal
夕食→冷やし中華419kcal
間食→ガリガリ君（九州みかん味）66kcal
合計 約2035kcal
なんかガツンとくる食べ物ばっかり食べてるな(-｡-;反省
おやつなんとかしやんとあかんね
ウォーキング日記1日目
本日 7157步
桜が少し咲いてました！春って風も気持ちがよくて歩くのにもってこいですね！でも今日は夕方から歩いたから少し肌寒かったけど、
歩いて行くうちに体が暖かくなった。今日は30分ぐらい歩いたあと、
近くのスーパーに買い物に行ったので歩数かせげました。
でも明日、明後日は車で実家に行ったりなので
あんまり歩けないから今週は3万歩は無理でしょうね。
合計7157步
残り22843歩
