3月15日(木)
体重59、3kg
この写真、足短っ!!!!!笑
400gほど減ってた!
よしこの調子でゆる〜くダイエット続けて行きます。
こむら返りは、最近マシになってきました。
指輪は相変わらず指から抜けません。手がパンのようになってます。
今日は朝から昼まで断水だったので、
トイレに行きたくなる前に買い物へ。
ポカポカ陽気だったので歩いてるだけでもテンションあげるね。ダイエットのために少しでも長く歩くことを意識しました。
スマホの歩数計で、3259歩!全然やん笑
まあ、スマホだと持ってない時はカウントされないから
仕方ないけど、仕事してた時は10000歩は余裕で歩いてたのに。家事と近くのスーパーだけならそんなもんか。
朝食→バナナマフィン半分(コストコ)300kcal、美酢(アップル+牛乳)206kcal
昼食→サッポロみそラーメン445kcal、卵91kcal、ご飯168kcal
間食→バナナマフィン半分(コストコ)300kcal、グレープフルーツシラップ漬け(コストコ)110kcal、みかん44kcal
夕食→チキンホールウィートラップ300kcal、サラダ30kcal、ドレッシング(30g)22kcal、蒸した鶏胸肉(50g)54kcal
合計2070kcal
おやつが多かったかな。でも多分いつもはもっと食べてるからよしとしよう!!