日記

【日記】妊娠36週4日(10ヶ月)の体の変化や体重、腹周りを公開!

投稿日:

5月31日(木)

体重64.8kg

予定日まで残り24日!

昨日の産婦人科の健診で、

優しい助産師さんに体重のことで

増やしたらだめと言われてしまった!ので、

昨日の夜、食事を減らし気味にしました。

お陰で300gは体重減ってましたが、

お腹空きすぎて全然眠れず(笑)

今日は旦那さん、仕事に行く時間が

いつもより遅めだったので、

ゆっくり寝れたはずねのに、

いつもよりも早く目覚めてしまいました(T . T)

今、お腹が大きすぎて運動もできないし、

普段通りに食べてしまうと減らないし、

少し減らすとお腹空きすぎて眠れないし

困ったもんだ。

ま〜食べる物を考えないといけないってことですね。

家にいるとついつい3時のおやつは食べてしまう(笑)

子どもか(笑)!!!!

とりあえずカロリー計算は頑張ろうっと!

 

ところで、朝からお腹(子宮あたり?)が

キリキリ?

チクチク?

ズキズキ?

みたいな痛みが少しあります。

痛いほどではありませんが、

これが前駆陣痛なのか????

よくわかりませんが子宮が収縮している気がする。

もうすぐ生まれるのか?

とドキドキしております。

体重がこれ以上増えたらだめなので私としては、

早く出てきてほしい気もするけど(笑)

 

スーパーに買い物に行ったんですけど、

重たいものばかり買ってしまって、

腰が痛くなって夜は寝込んでしまいました(ー ー;)

妊婦なのに無理したらだめですね。

今日の嬉しかったニュース

◯腰痛くて寝ていたら、旦那さんが「無理しなくていいよ!」と自分のことをやってくれた。

その優しさが嬉しいね。いつも買い物も仕事から帰ってきて散歩がてらに行ってくれるんだけど、今日は買うものがたくさんあったから自分で行ったらこんなことになってしまった(;゜0゜)

食べたもの&カロリー

朝食→

◯バナナ61kcal

◯玄米ご飯215kcal

◯卵と玉ねぎの味噌汁60kcal

◯ふりかけ【塩分0.24g】8kcal

 

昼食→

◯チャーハン【塩分3.12g】537kcal

◯サラダ【塩分1.2g】163kcal

◯卵と玉ねぎの味噌汁60kcal

間食→

◯水ようかん【塩分0.2g】125kcal

◯アイスコーヒー【塩分0.2g】62kcal

 

夕食→

◯バナナ61kcal

◯玄米ご飯107kcal

◯味噌汁50kcal

◯豆腐84kcal

◯しば漬け【塩分0.66g】5kcal

腰が痛くなりすぎて、寝込んじゃって

何も作る気がなくなりました。

合計 約1538kcal

塩分5.62g







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