<メニュー>
鮭の塩焼き
野菜サラダ
ひじきのゴマネーズ
ご飯
味噌汁
<カロリー>
○鮭の塩焼き
鮭81g…103カロリー
103カロリー
○野菜サラダ
きゅうり 35g …5カロリー
パプリカ 28g …8カロリー
ブロッコリー43g…14カロリー
レタス 21g …2,5カロリー
トマト 54g …10カロリー
ドレッシング15g…12カロリー
51,5カロリー
○ひじきのゴマネーズ
ひじき40g …59.5カロリー
豆 20g …27,5カロリー
マヨネーズ21g…68,5カロリー
オクラ1本 …2カロリー
コーン10g …9カロリー
ブロッコリー30g…10カロリー
醤油 8g 6カロリー
182,5カロリー
○ご飯
ご飯 90g …151カロリー
151カロリー
○味噌汁
味噌汁 46カロリー(だいたいですいません)
46カロリー
合計534kcal
カロりーは100gあたりに対してのそれぞれのカロリー〜計算して出しています。
多少間違っていたらすみません!