ウォーキング 日記

【日記】妊娠33週3日(9ヶ月)の体の変化や体重、腹周りを公開!

投稿日:

5月9日(水)

体重63.1kg  腹囲98cm  子宮底長32cm  血圧99/51

検診日でした。

GWで太ってしまった体重をなんとしても戻さねば!

と言いながらお菓子もしっかり食べております笑

今日は検診前に、母親学級に参加してきました。

お産について全然知識なかったので

しっかり聞けてよかったです。

むくみがひどいので、あまり動きすぎると

足に負担が来るのであるかない方がいいとのこと!

ダイエットのために歩かねばと思っていたのに(-。-;

ま〜一週間で合計30000歩を目標に歩いている程度なら

大丈夫かな?

休みの日は歩き過ぎたりすることもあるので

気をつけよう!特に友達と遊ぶときは

無理しちゃうこともあるからベビタンのためにも、

少し休憩したいなど、

言えるようにならないとダメだね。

今日の嬉しかったニュース

◯旦那さんが迎えに来てくれたこと

仕事で検診には間に合わなかったけど、急いで来てくれました。何気ない優しさが嬉しいです。

食べたもの&カロリー

朝食→

◯お茶漬け【塩分2.2g】180kcal

◯ミニトマト9kcal

 

昼食→

◯辛ラーメン【塩分2.0g】406kcal

◯卵【塩分0.2g】84kcal

インスタントのラーメンが残っていたので、

かやくとスープの量を減らして、汁は飲まずに塩分控えました。

間食→

◯せんべい【塩分0.29g】40kcal

◯しっとりチョコ【塩分0.1g】233kcal

◯ハワイのお土産チョコ140kcal

自分の新婚旅行で買ってきたチョコが

まだ余っていたので食べちゃいました!

夕食→

◯野菜炒め【塩分1.67】293kcal

◯玄米ごはん103kcal

◯ブロッコリーサラダ【塩分0.3g】50kcal

野菜炒めは日曜日のバーベキューで残った

野菜を炒めただけです笑

 油はスプレータイプのものを使っているので、

脂質も抑えております。

合計 約1538kcal

塩分6.76g

やっぱりラーメンは塩分高いですね。

気をつけます。

ウォーキング日記

6188歩

合計14452歩

一週間で合計30000歩まで残り15548歩

むくみのためにものんびりいきます!

 







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