ウォーキング 日記

【日記】妊娠33週2日(9ヶ月)の体の変化や体重、腹周りを公開!

投稿日:

5月8日(火)

体重63.4kg

さすがに昨日よりは減ってて安心しました!

朝から、こむら返りにむくみがひどかったので、

マッサージに行ってきました。

奈良の郡山にある「タイシン」というお店!

妊婦ということを伝えると、それに合わせて施術してくれます!

ちょっと軽めのオイルマッサージだったので

私的にはもう少し強めが好きですが。

今回はむくみのある手と足をしてもらいました。

少しスッキリした気がします!

でもまだ指がむくんでいます。

妊娠中は仕方ないですね。

でもたまには癒されるの大事ですね。

今日の嬉しかったニュース

◯マッサージに行けたこと!

車は旦那さんが仕事に乗って行っているので、なかなか乗る機会がないのですが、今日は用事があったので貸してもらいました。ひさびさにリフレッシュできて楽しかったです!

食べたもの&カロリー

朝食→

◯玄米ごはん165kcal

◯納豆【塩分0.3g】84kcal

◯ウインナー126kcal

◯ミニトマト3kcal

 

昼食→

◯鶏胸肉サラダ【塩分0.1g】224kcal

◯手作り餃子200kcal

◯玄米ごはん165kcal

 

間食→

◯80kcalアイス80kcal

◯カフェオレ111kcal

夕食→

◯豆腐59kcal

◯わかめスープ【塩分2.5g】25kcal

◯玄米ごはん165kcal

◯しば漬け6kcal

◯キムチ20kcal

ザ・手抜きメニュー!何も作っていません笑

皿に乗せただけ!出かけてて遅くなったので、作る気0でした!

合計 約1433kcal

塩分2.9g

塩分ちょっとわからないところもあったので、

もっと摂ってると思います。

ウォーキング日記47日目

3959歩

合計8264歩

一週間で合計30000歩まで残り21736歩

対して動いてなかった!笑

明日は検診だからもうちょっと歩けるかな!







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