妊娠

妊娠中、カフェインって摂ってもいいの?どれぐらいならいい?

投稿日:

妊娠中、アルコール、タバコ、カフェインはだめ!とよく聞きますよね。

その他にも、マグロは水銀があるとか、、。

何かと制限されて食べたいものが食べられないとストレスを感じていませんか?

私もその一人です!

今日は、カフェインについて答えていこうと思います。

カフェインが入っている飲み物

・コーヒー

・紅茶

・お茶(ほうじ茶、ウーロン茶、緑茶、玄米茶など)

・栄養ドリンク

・コーラ

・抹茶

・ココア

などが入っています。

たくさんありますよね。

一日に摂取していいカフェインの量は?

一日にコーヒー3,4杯までなら問題ありません。

日本には明確な基準はありませんが、多くの国では300㎎となっています。

カフェインの摂りすぎは胎児に何らかの影響があるといいますが、3,4杯程度なら問題ないと思います。

それよりもストレスを貯める方が胎児に良くないと思うので、女子会など友達と楽しむときは、カフェインのことも考えながらもあまり気にしすぎないでマタニティーライフを楽しんでくださいね。

もちろん飲み過ぎは駄目ですよ!!!







人気ブログランキング

日々の体重や、腹周りを公開しています

人気ブログランキング

-妊娠

Copyright© みんちのたまご日記 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.