痩せるために歩いている方、多いと思いますが、なかなか痩せず諦めてしまいがちですよね。
先に言っておきますが、短期間に痩せようと思っている方はウォーキングでは無理です！
食事制限が１番痩せると思います。
でも、ウォーキングすることはとても大事です。とりあえず３ヶ月続けて見て下さい。必ず体は変わります。実際私もそうでした。
今は妊娠して太っていますが、出産後またあるきたいと思います。
３ヶ月歩けと言われてもなかなか続かないですよね。
続かない人の歩き方は、毎日一万歩！などの目標が高いことです。
「毎日」と言うのはウォーキングを趣味としていない人には無理な話です。絶対に歩けない日もあるからです。一度でも仕方ないと考えると次の日も「仕事が遅かったから」など何かに理由をつけて歩く回数が減っていき、やめていく傾向があるからです。
私がウォーキングを続けられた方法は、
ウォーキングをゲームとして楽しむことです。
毎日歩くのはしんどいので、私は「１週間の間で１０万歩歩く」ことにしました。歩かない日は歩く日で補って日曜に必ず１０万歩歩くと決めていました。
ゲームのようにミッションをクリアするような感覚で楽しんでました！
音楽を聞きながら同じ道は通らずに戻ってくるルートだと結構歩くこと出来ますよ！
なかなか体重を落とすことは時間かかりますが継続は力なりです。
ぜひ皆さんも楽しみながら歩いてみてください。
