ウォーキング 日記

【日記】妊娠30週5日(8ヶ月)の体の変化や体重、腹周りを公開!

更新日:

4月20日(金)

体重61.2kg

順調に体重が減ってきた!

毎日の逆子運動が効いてるのかな。

10分間重たい体を腕で支えてるから汗がすごい。

太り過ぎもだめね。

10分なんか早いと思うかもしれないけど、

しんどすぎて時計ばっかり見てるから10分が30分ぐらいの感覚やわ。

胎動は同じ位置で動いてるような気がするから、

まだ逆子なんだろうな〜(´;Д;`)

ベビタン!ママは頑張って続けるからね。

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今日の嬉しかったニュース

◯旦那さんが早く帰ってきたので、散歩に行けたこと!

手をつないで歩けるのも残りわずかと思うと、何気なく散歩に行ける時間を大切にしたいな。ベビタン生まれても仲良しでいるつもりだけどね。

食べもの&カロリー

朝食→

◯トマト15kcal

◯玄米ごはん165kcal

◯納豆【塩分0.3g】84kcal

◯しば漬け20g【塩分0.81g】6kcal

しば漬けって、カロリーは低いけど100gで塩分4gぐらいあるんだね(-。-;

 

昼食→

◯お弁当【塩分2.03g】499kcal

塩分ってすぐに増えますね。

 

間食→

◯雪の宿2袋【塩分0.4g】124kcal

◯80kcalソフトクリーム【塩分0.13g】80kcal

このソフトほんと神!美味しいしカロリー低いから助かる!

夕食→

◯ゴーヤなしチャンプル

ブロッコリー6kcal

鶏胸肉【塩分0.1g】108kcal

豆腐【塩分0.03g】59kcal

卵2個【塩分0.46g】182kcal

油(スプレー)18kcal

ほんだし1g【塩分0.4g】2kcal

◯玄米ごはん165kcal

◯サツマイモの甘煮102kcal

ゴーヤがなかったので、ブロッコリーで代用(笑)

間食→

◯アイスコーヒー31kcal

合計 約1646kcal

最近カロリー頑張ってる気がする!

塩分 約4.66g

塩分も抑えられた(⌒▽⌒)

ウォーキング日記29日目

5795歩

合計21633歩

一週間で合計30000歩まで残り8367歩

今日はスーパーに行って、旦那さんが帰ってきてからも

少しだけ歩きにスーパーまで出かけたから少し歩けた♪







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