ウォーキング 日記

【日記】妊娠30週1日(8ヶ月)の体の変化や体重、腹周りを公開!

更新日:

4月16日(月)

体重62.4kg

昨日の焼肉の分の重みは減っててホッとした〜。

でもまだまだ太いけど(;゜0゜)

今日も2回、こむら返りになった。

まだ、足のむくみもあるな〜。

とりあえず塩分に気をつけていこう。

胎動の位置がすごい下の方で感じるから

座ってる時、ベビタンが狭くてしんどくないか心配。

座り方にも気をつけないと。

【日記】妊娠29週1日(8ヶ月)の体の変化や体重、腹周りを公開! の記事はこちら

【日記】妊娠26週1日(7ヶ月)の体の変化や体重、腹周りを公開!の記事はこちら

 

今日の嬉しかったニュース

◯買い物に行ったぐらいで、特に何もなし笑

明日はいいことあるかな〜。

食べたもの&カロリー

朝食→

◯玄米ごはん165kcal

◯納豆【塩分0.3g】84kcal

◯トマト12kcal

 

昼食→

◯サラダ

ハム【塩分0.27g】10kcal

カニカマ【塩分0.13g】10kcal

ブロッコリー16kcal

トマト7kcal

ドレッシング【塩分0.5g】7kcal

◯ハンバーグ【塩分1.1g】185kcal

◯ご飯177kcal

 

間食→

◯0ゼリー【塩分0.1g】0kcal

◯アイスコーヒー【塩分0.1g】31kcal

 

夕食→

◯鶏胸肉のトマト炒めご飯【塩分0.6g】462kcal

◯サツマイモの甘煮【塩分0.52g】63kcal

鶏胸肉と玄米、糸こんにゃくなどでカサ増ししました。

合計 約1229kcal

塩分3.62g

今日は、おやつもほとんど食べてないし、塩分にも気をつけたから

頑張った頑張った(^O^)

ウォーキング日記25日目

3158歩

合計3158歩

一週間で合計30000歩まで残り26842歩

今週は水曜日に検診に行くので、そこで歩数を稼ぎたいな!

 

 







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