ウォーキング 日記

【日記】妊娠30週0日(8ヶ月)の体の変化や体重、腹周りを公開!

投稿日:

4月15日(日)

63.3kg

30週に入りました☆

昨日焼肉食べ放題に行ってしまったので、増えまくりです。

朝、母親からラインで足のむくみがすごいから、

妊娠高血圧症候群の恐れがあるんちゃう?と言われました。

もしかしたら塩分が原因かも!

塩分ってあんまり気にしたことなかったから、

気にしないとダメですね!

女性は1日に取っていい塩分は7g以下らしいです!!!

ということで、わかる範囲で塩分計算もしていこうかな!

でも外食した時はわからないから適当になるね〜。

とりあえずベビタンのために塩分控えめ目指します。

【日記】妊娠29週0日(8ヶ月)の体の変化や体重、腹周りを公開!

【日記】妊娠26週0日(7ヶ月)の体の変化や体重、腹周りを公開!

今日の嬉しかったニュース

◯元職場の先輩後輩とランチに行って、たくさん話が出来たこと。

やっぱりみんな保育士だから、盛り上がる話は保育の話になる笑

5人であったんだけど、そのうちの二人は結婚されていて、あと2人は、私より年齢が若いんだけど、2人とも結婚が決まってキラキラしてた☆嬉しいね♪幸せになってね!

食べたもの&カロリー

朝食→納豆(タレは半分)84kcal【塩分0.3g】、ごはん168kcal、トマト10kcal

昼食→(外食)チャーシュー30kcal、チャーハン100kcal、小籠包53kcal、餃子50kcal、春巻き130kcal、水餃子50kcal、チンジャオロース50kcal、海老マヨ100kcal、ピザ100kcal(推測)

中華料理で食べすぎのように感じますが、一つ一つが少なかったんです。

5人で食べるので、一品一つしか当たらない感じだったので、

全然食べた感なかったです。一人分ぐらいのカロリー適当に記入してます。

夕食→玄米330kcal、カレー150kcal

合計 約1375kcal

このカロリーは適当すぎますが、おやつも食べなかったし、

いつもよりは少なめの気がします。

ウォーキング日記24日目

5094歩

合計31052歩

一週間で合計30000歩達成しました!

ギリギリでしたけど!今回は車移動が多かったので、

あんまり歩けてないですが。来週から頑張ります。







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